반응형 중년건강2 오십견(유착성 관절낭염) 증상과 치료 – 40~60대 어깨 통증의 진실 아침에 어깨가 뻣뻣하거나 팔을 올리기 힘든가요? ‘오십견’이라 불리는 유착성 관절낭염은 40~60대에 자주 나타나는 퇴행성 어깨 질환입니다. 본 글에서는 오십견의 원인, 진행 단계, 치료법, 운동법까지 자세히 안내합니다.오십견이란 무엇인가요?‘오십견’은 중년 이후 특히 50대에 흔하게 발생한다고 하여 붙여진 이름으로, 정확한 의학적 명칭은 **유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)**입니다. 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생기고, 이 염증이 섬유화 되면서 관절낭이 두꺼워지고 점차 굳어져 어깨의 운동 범위가 현저히 줄어들고 통증이 심해지는 상태를 말합니다.이 질환은 일상생활에서 팔을 위로 올리거나 옷을 입는 것조차 불가능하게 만들 정도로 기능적 제한을 초래하며, 단순 근육통과 혼동되어 .. 2025. 4. 16. 무릎 통증 원인과 완화 방법 – 연골, 관절염, 생활습관까지 총정리 중장년층은 물론 젊은 세대까지 고통받는 무릎 통증. 단순한 근육 피로부터 퇴행성 관절염, 연골 손상 등 원인이 다양합니다. 이 글에서는 무릎 통증의 원인별 특성과 증상, 병원 가기 전 실천할 수 있는 완화 방법까지 정리합니다. 장기적인 무릎 건강을 위한 핵심 정보입니다.무릎 통증이 발생하는 주요 원인연골 손상 (반월상연골 파열 등)무릎 관절 내 충격 흡수를 담당하는 반월상연골이 찢어지거나 마모될 경우 발생스포츠 활동 중 무릎을 회전하거나 갑작스럽게 방향 전환할 때 자주 발생증상: 무릎 내 ‘뚝’ 소리, 통증, 무릎 굽힘·펴기 제한, 불안정한 느낌퇴행성 관절염노화, 과체중, 과사용으로 인해 연골이 점진적으로 마모되며 발생40~50대 이상 여성에서 흔함. 특히 폐경기 이후 급증아침에 뻣뻣하거나 날씨 변화에 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
