반응형 단백질섭취1 4050세대가 꼭 알아야 할 건강 키워드, '근감소증' 예방이 중요합니다 “젊었을 땐 안 그랬는데 요즘 왜 이렇게 쉽게 지치지?” 40대, 50대에 접어들면 체력이 급격히 떨어지고, 운동을 해도 회복이 느리다는 걸 느끼게 됩니다. 그 원인 중 하나가 바로 **근감소증(사르코페니아)**입니다. 겉으로 보기엔 체중 변화가 크지 않더라도, 체내 근육이 서서히 줄어들고 있다는 사실을 인지하지 못하는 경우가 많죠.이번 글에서는 근감소증이 무엇인지, 왜 4050세대에게 중요한 문제인지, 그리고 일상 속 예방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 특히 '건강한 노후'를 위해 지금부터 실천해야 할 근육 관리법을 알려드릴게요.1. 근감소증이란?근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 골격근량이 줄어들고 근력이 떨어지는 현상을 의미합니다. 일반적으로 30대 후반부터 서서히 근육이 감소하기 시작하.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
