반응형 운동후통증1 전문가가 정리한 근육통 완화 방법 – 일상에서 실천하는 실질적 해결책 운동 후 뻐근한 통증, 일상 속 잘못된 자세로 인한 근육통, 혹은 스트레스로 인한 몸의 긴장감. 누구나 겪는 이 문제를 어떻게 완화할 수 있을까요? 이 글에서는 약물 없이, 집에서 실천할 수 있는 현실적인 근육통 완화 방법을 전문가 관점에서 정리했습니다.왜 근육통은 반복될까?근육통은 단순히 ‘무리해서 생긴 일시적 통증’이 아닙니다. 잘못된 자세, 운동 전후 스트레칭 부족, 수분과 영양 결핍 등 작은 습관의 반복이 결국 근육을 망가뜨리는 요인이 됩니다. 특히 장시간 앉아 있는 사람, 잘못된 자세로 스마트폰을 오래 보는 사람에게 자주 발생하죠.✅ 중요한 건 통증이 생기기 전에 막고, 생겼다면 지속적으로 풀어주는 루틴을 만드는 것입니다.집에서 쉽게 실천하는 스트레칭 & 자가 마사지목과 어깨고개를 천천히 좌우로.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
