반응형 수면질개선1 디지털 디톡스로 스트레스 줄이기 – 뇌 피로 회복의 시작 📌 목차현대인의 만성 피로, 그 근원은 ‘알림음’ 일지도 모릅니다뇌를 쉬게 하는 디지털 휴식법스마트한 디지털 디톡스 실천 루틴심리적 해방감을 경험한 사람들의 변화“폰만 끄면 멀쩡해지더라고요. 나도 몰랐어요, 그게 스트레스였다는 걸.”스마트폰 없이 하루라도 못 버티는 현대인. 하지만 그만큼 우리의 뇌는 쉬지 못하고 과부하 상태에 시달리고 있습니다. 최근 ‘디지털 디톡스’가 뇌 피로 해소와 수면 질 개선, 심리 안정에 실질적인 효과를 보이며 주목받고 있습니다. 단순한 사용 시간 줄이기를 넘어, 디지털 피로를 줄이고 일상을 회복하는 깊이 있는 방법을 알아봅니다.현대인의 만성 피로, 그 근원은 ‘알림음’일지도 모릅니다잠들기 직전까지 폰을 쳐다보다 겨우 눈을 감고, 아침에 알람 소리에 눈을 뜨자마자 다시 화면을.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
